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quinta-feira, 25 de abril de 2024

TRINDADE - POLÍCIA CIVIL INCINERA MAIS DE 50 QUILOS DE DROGAS ENTRE MACONHA, COCAÍNA E CRACK


Por volta das 10:00 da manhã desta quinta-feira 25/04, policiais civis da 205ª Delegacia de Trindade, seguindo a determinação do Delegado Municipal Dr. Jadson Batista de Oliveira, após obtenção de autorização judicial, notificação do Ministério Público e Vigilância Sanitária do município, nos termos da Lei 11.343/06, procederam com a incineração de 52 quilos de droga.
No total foram 48 kg (quarenta e oito quilos) de maconha, 3 kg (três quilos) de cocaína e 1 kg (um quilo) de crack. Segunda a Delegada Seccional Dra. Katianna Muniz, a incineração das drogas aconteceu na Fábrica SM GESSO, situada na PE-576, Rodovia Geraldo Lins, Trindade/PE.

Por Fredson Paiva

Fonte/ Fotos – Polícia Civil de Pernambuco/ 24ª DESEC/ Araripina

FORTUNA - ELON MUSK É DE NOVO O 3º MAIS RICO DO MUNDO APÓS ZUCKEBERG, DO FACEBOOK PERDER US$ 20 BILHÕES


Mark Zuckerberg perdeu US$ 20 bilhões com a queda das ações da Meta nesta quinta (25), permitindo que Elon Musk o ultrapassasse de novo e se consolidasse como o terceiro bilionário mais rico do mundo, segundo ranking da Bloomberg.

As ações da Meta chegaram a cair até 16% nesta quinta na Bolsa de Nova York, após divulgar seus resultados financeiros e anunciar que as vendas do segundo trimestre provavelmente ficariam abaixo das estimativas. Essa perda de apenas um dia no patrimônio de Zuckerberg é a quarta maior relacionada a uma movimentação de ações já registrada no Bloomberg Billionaires Index.

Agora, o dono da Meta tem um patrimônio avaliado em US$ 155 bilhões. Com a alta das ações da Tesla, a fortuna de Musk, de 52 anos, aumentou em US$ 400 milhões, chegando a US$ 178 bilhões.

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A metodologia da Bloomberg é ligeiramente diferente da usada pela Forbes, que faz um ranking anual de bilionários. Pelo critério da Forbes, Musk era o segundo mais rico do mundo no ranking de 2024, que considera dados de 2023, atrás apenas do francês Bernard Arnault.

Musk tinha sido ultrapassado por Zuckerberg no início mês, pela primeira vez desde 2020, após a notícia de que as entregas de veículos da Tesla caíram nos três primeiros meses do ano.

As ações da Meta tiveram nesta quinta-feira a maior queda desde outubro de 2022, depois que a empresa aumentou as estimativas de gastos para o ano e projetou vendas no segundo trimestre abaixo das expectativas de Wall Street, levantando novamente dúvidas sobre se seus investimentos em inteligência artificial eventualmente renderão para os investidores.

As ações ainda acumulam uma alta de 22% no ano e têm sido negociadas perto de máximas históricas no último mês, refletindo, em parte, o entusiasmo do mercado em torno da inteligência artificial.

Já as ações da Tesla, sediada em Austin, dispararam 12% na quarta, depois que Musk prometeu oferecer veículos mais baratos ainda neste ano, amenizando preocupações sobre resultados decepcionantes e perspectivas de crescimento menores do que o esperado anteriormente. Até então, as ações da empresa tinham o pior desempenho do índice S&P 500, com uma queda de 42% até o fechamento desta terça.

A fortuna de Musk vem principalmente de sua participação na fabricante de veículos elétricos e de seus investimentos na empresa Space Exploration Technologies e no X (antigo Twitter). Já o patrimônio de Zuckerberg está, em grande parte, ligado às ações da Meta.

A rivalidade entre os dois bilionários vai além de suas fortunas: Musk e Zuckerberg estão envolvidos em uma disputa que se intensificou quando a Meta lançou o Threads, uma plataforma de mídia social que concorre com o X, de Musk. Os dois até trocaram farpas no ano passado sobre uma possível luta.

Fonte - Agência O Globo

OPERAÇÃO - ACUSADO DE TRÁFICO EM OURICURI TEM MANDADO DE PRISÃO CUMPRIDO POR POLICIAIS CIVIS DE PERNAMBUCO E MILITARES DA BAHIA EM JAGUARARI


Às 17:30 de ontem, quarta-feira 24/04, a Equipe Malhas da Lei da PCPE, em ação conjunta com Policiais Militares da PMBA, seguindo às instruções e orientações da Delegada Seccional Dra. Katianna Muniz, deram cumprimento a um Mandado de Prisão Preventiva em desfavor de T.V.S. segundo a polícia a prisão se deu após o contato preliminar do setor de Inteligência DINTEL com a equipe Malhas da Lei, a cerca desse foragido pelo crime de tráfico de drogas na cidade de Ouricuri-PE.

Foram feitas diligencias pela equipe da PM da Bahia e localizado o endereço do foragido no Distrito de Jurema, zona rural do Município de Jaguarari-BA. Em seguida foi feito o contato com uma equipe de policiais da localidade e efetuada a prisão do traficante. O capturado T.V.S., foi apresentado à autoridade Policial, onde passou por uma Audiência de Custódia e posteriormente recolhido a uma unidade prisional. Segundo a Delegada Seccional Dra. Katianna Muniz, essa foi mais uma ação exitosa da Divisão de Capturas Malhas da Lei, fruto da união da PCPE com PMBA.

Por Fredson Paiva

Fonte/ Foto – Polícia Civil de Pernambuco/ 24ª DESEC/ Araripina

CONCURSO PÚBLICO NACIONAL - PERNAMBUCO TERÁ 176 LOCAIS DE APLICAÇÃO DE PROVAS


O Concurso Público Nacional Unificado (CPNU) será aplicado em todo o Brasil no dia 5 de maio e oferece 640 vagas para 21 órgãos da Administração Pública Federal. Os locais de aplicação da prova foram divulgados nesta quinta-feira (25) e Pernambuco tem 176 locais de aplicação e 3.127 salas. Em todo o país, serão 3.665 locais de aplicação de provas e 75.730 salas.

O Centro Universitário Brasileiro (Unibra - IBGM Campus II), em Recife, será o local de aplicação que mais receberá candidatos para fazer a prova do CPNU no estado, com o total de 6.132. No total, 103.140 pessoas se inscreveram no CPNU no estado.

Os portões dos locais de prova serão abertos às 7h30 no turno da manhã e às 13h na parte da tarde, enquanto as provas serão aplicadas às 9h e às 14h30h. No turno matutino, os candidatops terão 2h30 para responder as questões e no turno vespertino a aplicação terá duração de 3h30.

Os participantes podem adquirir o cartão de confirmação na mesma página onde realizou a inscrição com o login no endereço cpnu.cesgranrio.org.br/login com os dados da conta gov.br e clicar na Área do Candidato.

O cartão de confirmação traz, entre outras informações, número de inscrição, data, hora e local de prova, além de registrar que a pessoa inscrita terá direito a atendimento especializado ou tratamento pelo nome social, se for o caso. Apesar de não ser obrigatório, o Ministério da Gestão recomenda levar o cartão no dia da realização da prova.

Se o local de prova for muito distante do endereço do candidato, é possível solicitar a correção através do telefone da Fundação Cesgranrio, o 0800 701 2028. Desde o dia 9 de fevereiro não é possível alterar o município de realização da prova.

“É possível o candidato solicitar a correção do cartão de confirmação, de acordo com o que ele fez no ato da inscrição, mas não é possível pedir para mudar de cidade agora. O que vale é o que foi declarado no ato da inscrição. Por exemplo, se eu pedi para fazer prova na cidade do Rio de Janeiro e saiu no meu cartão que o meu local é Campos, aí eu posso pedir para trocar, eu posso pedir para corrigir para o Rio. Agora, se eu pedi para fazer em Campos no ato da inscrição, mas agora eu quero fazer no Rio, isso não é possível”, esclarece o coordenador-geral de logística do CPNU, Alexandre Retamal

Ao todo, 228 cidades brasileiras irão aplicar o exame, seguindo o requisito de ter mais de 100 mil habitantes, conforme dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Durante a realização do concurso, os candidatos não poderão sair com o caderno de provas e nem realizar anotação do gabarito no cartão de confirmação por medidas de segurança. Essas ações evitam que eventuais quadrilhas acessem as questões e, consequentemente, enviem as respostas para aplicantes que estão fazendo o concurso.

Por Adelmo Lucena - Diário de Pernambuco

ARARIPINA - POLÍCIA CIVIL CUMPRE MANDADO E CAPTURA MULHER HOMICIDA QUE ROMPEU TORNOZELEIRA ELETRÔNICA


Na manhã de ontem, quarta-feira 24/04, os policiais civis Allonso Bernardes, da 200ª Circunscrição, delegacia municipal, e Edelson Borges, da 24ª DESEC, Delegacia Seccional, após receberem informações do Delegado Bruno Paixão, e determinação da Delegada Seccional Dra. Katianna Muniz e do Delegado Municipal Dr. Francisco Waldo, realizaram uma operação conjunta com a GISO/SEAP Polícia Penal, e lograram êxito em capturar a foragida da justiça J.A.P., na Vila Batista, zona urbana de Araripina, a qual teve o Mandado de Prisão nº 0000811-42.2016.8.17.4013.01.0005-05, expedido pela 4ª Vara de Execuções Penais de Petrolina.

Segundo a polícia civil, a acusada J.A.P., foi condenada a 15 anos de reclusão por ter cometido homicídio tendo como vítima a pessoa conhecida por Solange, fato ocorrido na Vila Santa Maria, zona urbana de Araripina, veja matéria AQUI. Ainda segundo a polícia, atualmente, após alguns anos de reclusão, ela encontrava-se sendo monitorada por tornozeleira eletrônica, contudo devido ao rompimento da mesma foi determinado o seu recolhimento. Segundo a Delegada Seccional Dra. Katianna Muniz, essa é mais uma ação da policia civil de Araripina com o objetivo de atender as diretrizes estabelecidas pelo governo estadual, e consequentemente diminuir o número de foragidos da justiça pública.

Por Fredson Paiva Fonte/ Foto – Polícia Civil de Pernambuco/ 24ª DESEC/ Araripina

GASOLINA SINTÉTICA - CONHEÇA A NOVA APOSTA DA PORSCHE PARA ZERAR A EMISSÃO DE CO2 NO PLANETA


A busca pela neutralidade climática até o ano de 2050 fez com que os países da União Europeia (UE) entrassem num acordo de emissão zero de automóveis a partir de 2035. 
A princípio, a ideia seria a produção e comercialização exclusiva de veículos elétricos no continente. É neste cenário que a Porsche aposta em uma nova tecnologia para manutenção dos motores a combustão. A gasolina sintética — também conhecida como eFuel — é um combustível feito a partir de água e dióxido de carbono.

O processo de fabricação utiliza energia solar e eólica e promove uma operação quase neutra na emissão de CO2 dos motores a gasolina, que não precisam de adaptação. Em parceria com a Siemens Energy, HIF Global e outras empresas, a Porsche está desenvolvendo a nova tecnologia em solo latino americano.

A produção está localizada na usina Haru Oni, localizada em Punta Arenas, no Chile, e foi inaugurada em 2022. Segundo os montadores, a região é ideal para a produção do eFuel, por conta dos ventos fortes que duram quase o ano todo, permitindo assim, o bom funcionamento da usina.

A Porsche já investiu R$ 386 milhões na parceria, valor que garante 12,5% de participação na usina, que também possui unidades nos Estados Unidos e na Austrália. Além disso, também aponta uma preocupação da marca em apresentar soluções sustentáveis para o futuro próximo das suas linhas de produção em todo o mundo.

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Em anúncio oficial feito pela Porsche, a marca afirma que num primeiro momento o combustível é restrito ao Chile, mas a ideia é que o eFuel seja comercializado em até dois anos. O preço do litro ainda não foi divulgado, mas acredita-se que seja similar ao praticado com a gasolina premium, já utilizada no Brasil para abastecer carros de alto padrão, como o 911.

Aliás, este modelo com motor 3.0 boxer biturbo de seis cilindros e 385 cavalos de potência já foi testado no estado de São Paulo com o eFuel e demonstrou resultados satisfatórios ao fabricante. Em um trajeto de cerca de 50 km, variando entre trânsito intenso e pesado, o veículo apresentou um consumo médio de 10 km por litro.

Segundo a marca, o objetivo é produzir 550 milhões de litros de eFuel anualmente, a partir de 2027. Segundo a Porsche, com cerca de 1,3 bilhões de carros a combustão no mundo, este produto possui grande potencial de mercado. Fora isso, os alemães também afirmam que seu custo de produção é inferior ao do combustível fóssil, portanto, é lucrativo para o meio ambiente e para o mercado.

Fonte - Agência O Globo

quarta-feira, 24 de abril de 2024

TRINDADE - MORADOR DO SÍTIO CAJUEIRO ESTÁ DESAPARECIDO DESDE DOMINGO 21/04


Um homem identificado por Eduardo, de 27 anos, foto acima, residente no Sítio Cajueiro, zona rural de Trindade, está desaparecido desde a noite do último domingo 21/04, quando saiu da casa de parentes na Serra da Torre, zona rural de Araripina e seguiu para sua residência em Trindade, mas não concluiu o percurso e desapareceu.

Segundo familiares ele tem problemas mentais, é moreno alto, sumiu 19:20 do último domingo e estava trajando short jeans azul e camisa vermelha listrada. Quem tiver qualquer informação pode entrar em contato com a irmã dele pelo fone zap 87 9 8116 – 9169, ou através do zap da Rádio Arari FM 87 9 9185 – 1911.

Por Fredson Paiva

OURICURI - POLÍCIA CIVIL LOCALIZA E RECUPERA MOTO FURTADA NO BAIRRO RENASCENÇA


Na manhã de ontem, terça-feira 23/04, por volta das 10:00 horas, policiais civis da Delegacia de Ouricuri, depois de tomar conhecimento de um Boletim de ocorrência de número N° 24E0291000862, o qual relatava o furto de uma moto Honda Pop 100 de placa PFS - 6233, cor vermelha, passaram a diligenciar no intuito de localizar e recuperar o veículo, bem como prender o autor do delito.

Momentos depois os policiais receberam informações de populares e encontraram a motocicleta abandonada nas imediações da Rua Luiz Gonzaga de Melo, Bairro Renascença, zona urbana de Ouricuri. O veículo foi encaminhado para a DPC local para as providências cabíveis.

Por Fredson Paiva

Fonte/ Foto – Polícia Civil de Pernambuco/ 24ª DESEC/ Araripina

ARARIPINA - MISSA DE PÁSCOA É CELEBRADA PARA DETENTOS DA CADEIA PÚBLICA


Foi realizada na última sexta-feira dia 19/04, a Missa de Páscoa da Cadeia Pública de Araripina, celebrada pelo pároco local com a participação dos membros da Pastoral Carcerária, representante da OAB, Supervisão da Cadeia Pública, e a ONG Atitude, contando com o apoio da Polícia Militar de Pernambuco, 9ª CIPM/Araripina.
Depois da missa foi servido um café da manhã para todos os presentes, sendo alcançada toda a população carcerária da cadeia. Tal iniciativa faz parte da política da secretaria de administração penitenciária e ressocialização e departamento de polícia penal.
Também as parcerias firmadas entre a Supervisão da Cadeia Pública com instituições religiosas e filantrópicas visando o fomento da prática religiosa no interior da Unidade Prisional, com o objetivo de pacificar o ambiente interno como apoio efetivo ao processo de ressocialização.
Por Fredson Paiva

MEDIDA - ANVISA PUBLICA RESOLUÇÃO QUE PROÍBE CIGARRO ELETRÔNICO NO BRASIL


A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) publicou nesta quarta-feira (24) resolução que proíbe a fabricação, a importação, a comercialização, a distribuição, o armazenamento, o transporte e a propaganda de dispositivos eletrônicos para fumar, popularmente conhecidos como cigarro eletrônico.

O texto define os dispositivos eletrônicos para fumar como “produto fumígeno cuja geração de emissões é feita com auxílio de um sistema alimentado por eletricidade, bateria ou outra fonte não combustível, que mimetiza o ato de fumar”. Estão incluídos na categoria e, portanto, proibidos:

- produtos descartáveis ou reutilizáveis;

- produtos que utilizem matriz sólida, líquida ou outras, dependendo de sua construção e design;

- produtos compostos por unidade que aquece uma ou mais matrizes: líquida (com ou sem nicotina); sólida (usualmente composta por extrato ou folhas de tabaco – trituradas, migadas, moídas, cortadas ou inteiras, ou outras plantas); composta por substâncias sintéticas que reproduzam componentes do tabaco, de extratos de outras plantas; por óleos essenciais; por complexos vitamínicos, ou outras substâncias;

- produtos conhecidos como e-cigs, electronic nicotine delivery systems (ENDS), electronic non-nicotine delivery systems (ENNDS), e-pod, pen-drive, pod, vapes, produto de tabaco aquecido, heated tobacco product (HTP), heat not burn e vaporizadores, entre outros.

A publicação proíbe ainda o ingresso no país de produto trazido por viajantes por qualquer forma de importação, incluindo a modalidade de bagagem acompanhada ou bagagem de mão. “O não cumprimento desta resolução constitui infração sanitária”, destacou a Anvisa no texto.

Entenda

Na última sexta-feira (19), a diretoria colegiada da Anvisa decidiu por manter a proibição de cigarros eletrônicos no Brasil. Os cinco diretores da agência votaram para que a vedação, em vigor desde 2009, continue no país. Com a decisão, qualquer modalidade de importação desses produtos fica proibida, inclusive para uso próprio.

Em seu voto, o diretor-presidente da Anvisa e relator da matéria, Antonio Barra Torres, leu por cerca de duas horas pareceres de 32 associações científicas brasileiras, além de posicionamentos dos ministérios da Saúde, da Justiça e Segurança Pública e da Fazenda. Ele citou ainda consulta pública realizada entre dezembro de 2023 e fevereiro deste ano sobre o tema.

Em seu relatório, Barra Torres se baseou em documentos da Organização Mundial de Saúde (OMS) e da União Europeia e em decisões do governo da Bélgica de proibir a comercialização de todos os produtos de tabaco aquecido com aditivos que alteram o cheiro e sabor do produto. Ele lembrou que, esta semana, o Reino Unido aprovou um projeto de lei que veda aos nascidos após 1º de janeiro de 2009, portanto, menores de 15 anos, comprarem cigarros.

A representante da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas) no Brasil, Socorro Gross, apontou que o país é reconhecido internacionalmente por sua política interna de controle do tabaco desde o século passado. “Essa medida protege, salva vidas, promove efetivamente a saúde pública e é um passo crucial para um ambiente mais saudável e seguro para todas as pessoas”.

Também foram apresentados argumentos pedindo a regulamentação do consumo e da venda dos produtos pela Anvisa, apontando a redução de danos aos fumantes de cigarro comum e o combate à venda ilegal de produtos irregulares, sem controle toxicológico e de origem desconhecida.

O diretor da British American Tobacco no Brasil, Lauro Anhezini Júnior, afirmou que consumidores estão sendo tratados como cidadãos de segunda classe. O representante da indústria de cigarros pediu que as decisões sejam tomadas com base na ciência. “Não é a ciência apenas da indústria, é a ciência independente desse país que também comprova que se tratam de produtos de redução de riscos. Cigarros eletrônicos são menos arriscados à saúde do que continuar fumando cigarro comum”.

O diretor de Comunicação da multinacional Philip Morris Brasil, Fabio Sabba, defendeu que a atual proibição tem se mostrado ineficaz frente ao crescente mercado ilícito e de contrabando no país. “Ao decidir pela manutenção da simples proibição no momento que o mercado está crescendo descontroladamente, a Anvisa deixa de cumprir o seu papel de assegurar que esses 4 milhões de brasileiros ou mais consumam um produto enquadrado em critérios regulatórios definidos. É ignorar que o próprio mercado está pedindo regras de qualidade de consumo”.

Os dispositivos

Os dispositivos eletrônicos para fumar são também conhecidos como cigarros eletrônicos, vape, pod, e-cigarette, e-ciggy, e-pipe, e-cigar e heat not burn (tabaco aquecido). Embora a comercialização no Brasil seja proibida, eles podem ser encontrados em diversos estabelecimentos comerciais e o consumo, sobretudo entre os jovens, tem aumentado.

Desde 2003, quando foram criados, os equipamentos passaram por diversas mudanças: produtos descartáveis ou de uso único; produtos recarregáveis com refis líquidos (que contém, em sua maioria, propilenoglicol, glicerina, nicotina e flavorizantes), em sistema aberto ou fechado; produtos de tabaco aquecido, que possuem dispositivo eletrônico onde se acopla um refil com tabaco; sistema pods, que contém sais de nicotina e outras substâncias diluídas em líquido e se assemelham a pen drives, entre outros.

A maioria dos cigarros eletrônicos usa bateria recarregável com refis. Esses equipamentos geram o aquecimento de um líquido para criar aerossóis (popularmente chamados de vapor) e o usuário inala o vapor.

Os líquidos (e-liquids ou juice) podem conter ou não nicotina em diferentes concentrações, além de aditivos, sabores e produtos químicos tóxicos à saúde - em sua maioria, propilenoglicol, glicerina, nicotina e flavorizantes. No site da Anvisa, é possível ter mais informações sobre os cigarros eletrônicos.

Fonte - Agência Brasil

ARARIPINA - VEÍCULO ADULTERADO É APREENDIDO PELA POLÍCIA MILITAR E CONDUTOR AUTUADO POR RECEPTAÇÃO


Por volta das 18:34 de segunda-feira 22/04, policiais militares da 9ª CIPM foram acionados pela Central de Operações para averiguar uma ocorrência de um veículo que estava com queixa de roubo circulando pela cidade de Araripina. Munidos das informações, conseguiu-se localizar o automóvel e após a abordagem, o envolvido que estava conduzindo o veículo relatou que havia adquirido a um vendedor particular na cidade do Recife-PE, através de um grupo de compra e venda de veículos, após serem feitos 07 pix totalizando 11.000,00 reais.

Ele também disse que o veículo veio de cegonha até a cidade de Petrolina-PE, local esse, onde o possível proprietário foi buscar juntamente com o mesmo passageiro que se encontrava no momento da abordagem. Durante a negociação, foi acordado que no ato da entrega do veículo, dentro iriam estar as documentações referentes as parcelas restantes que o envolvido iria assumir para quitar o financiamento, situação essa que não ocorreu, estavam apenas o documento(CRLV) e a chave reserva.

Diante dessas informações, o condutor e o veículo foram encaminhados a DPC local para serem tomadas as medidas cabíveis, conforme BOEPM N° 14233981/2024. MATERIAIS APRENDIDOS: 01 veículo ONIX placa SNS - 2F82. RESULTADO DA OCORRÊNCIA: 01 TCO. DISQUE DENÚNCIA: (87) 9 8835-2262.

Por Fredson Paiva

Fonte/ Foto – Polícia Militar de Pernambuco/ 9ª CIPM/ Araripina

OVOS, SALMÃO E IOGURTE GREGO - SAIBA QUAIS SÃO OS MELHORES ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR


Qualquer plano de treino eficaz deve ser acompanhado de um plano alimentar que forneça nutrientes e vitaminas essenciais para o desenvolvimento muscular. 
Uma alimentação equilibrada deve incluir uma ingestão adequada de proteínas, hidratos de carbono e gorduras saudáveis, essenciais para obter ótimos resultados na academia.

As proteínas desempenham um papel crucial na retenção e desenvolvimento da massa muscular. De acordo com pesquisa publicada na Biblioteca Nacional de Medicina, é recomendado consumir entre 1,4 e 2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal por dia para maximizar a construção muscular. É importante incluir fontes de proteína de alta qualidade em sua dieta, como carne magra, frango, peixe, ovos, laticínios com baixo teor de gordura e legumes.

A Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) oferece uma revisão objetiva e crítica relacionada à ingestão de proteínas para pessoas saudáveis e que praticam exercícios. De acordo com as suas recomendações, os atletas treinados em resistência podem necessitar de uma ingestão maior, entre 2,3 e 3,1 gramas por quilograma de peso corporal, para maximizar a retenção de massa corporal magra durante os períodos de dieta hipocalórica.

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Carboidratos e gorduras saudáveis também desempenham um papel importante no desenvolvimento muscular. Os carboidratos fornecem energia para o treinamento e ajudam a promover a recuperação, enquanto as gorduras saudáveis são essenciais para a saúde geral e o funcionamento do corpo.

O que comer para ganhar músculos?
Ovos: São uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, ricas em aminoácidos essenciais como a leucina. Além disso, contêm uma variedade de nutrientes como fosfolipídios, ácidos graxos ômega-3, colesterol e vitamina D, todos essenciais para o desenvolvimento e recuperação muscular.

Salmão: rico em proteínas e ácidos graxos ômega-3, é uma opção ideal para promover o crescimento muscular e manter uma saúde ideal. Segundo o National Institutes of Health (NIH), seus nutrientes ajudam a fortalecer os músculos e a melhorar a função muscular, tornando-o um alimento essencial para qualquer regime de treinamento.

Peito de frango: conhecido por ser uma excelente fonte de proteína magra, é essencial na rotina física. Além do alto teor de proteínas, também fornece importantes vitaminas B, fundamentais para o bom funcionamento do organismo durante exercícios intensos.

Iogurte grego: De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), fornece o dobro da proteína do iogurte normal, tornando-o uma opção de destaque devido à sua combinação única de proteínas de digestão rápida e lenta. Consumi-lo após o exercício ou antes de dormir pode ser especialmente benéfico.

Atum: rico em proteínas e ácidos graxos ômega-3, é um alimento versátil que pode contribuir significativamente para o desenvolvimento muscular. Além disso, fornece importantes vitaminas B, essenciais para manter a energia e o desempenho durante o exercício.

Carne magra: É uma ótima fonte de proteínas de alta qualidade, vitaminas B, minerais e creatina, que podem promover o crescimento muscular sem fornecer muitas calorias extras.

Camarão: São uma fonte quase pura de proteína, rica no aminoácido leucina, necessário para o crescimento muscular ideal. Segundo o USDA, cada porção de 85g contém 19g de proteína, 1,44g de gordura e 1g de carboidratos.

Soja: É uma excelente fonte de proteínas vegetais, gorduras insaturadas saudáveis e diversos nutrientes essenciais como ferro, vitamina K e fósforo. O ferro é especialmente importante para a função muscular e o transporte de oxigênio no corpo.

Feijão: é uma opção versátil e nutritiva para promover o desenvolvimento de massa muscular magra, rico em proteínas, fibras, vitaminas B, magnésio, fósforo e ferro.

Quinoa: é uma excelente fonte de carboidratos, proteínas, fibras, magnésio e fósforo, fornecendo a energia necessária para se manter ativo durante o treino. O seu perfil nutricional torna-o um alimento ideal para complementar uma dieta focada no desenvolvimento muscular.

Grão-de-bico: notável fonte de carboidratos e proteínas, especialmente rico em fibras. Embora sua proteína seja considerada de qualidade inferior à de origem animal, o grão-de-bico ainda pode ser uma parte importante de uma dieta de construção muscular.

Amendoim: Eles oferecem uma combinação de proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos, tornando-os uma escolha ideal para calorias e nutrientes adicionais benéficos para o desenvolvimento muscular.

Tofu: feito a partir de leite de soja, é uma notável fonte de proteína vegetal de alta qualidade. Além disso, é rico em gorduras saudáveis e uma boa fonte de cálcio, importante para a saúde óssea e muscular.

Arroz integral: Embora forneça menos proteínas que outras fontes, é uma excelente fonte de carboidratos complexos, ideais para fornecer energia durante o exercício. Consumir fontes saudáveis de carboidratos, como arroz integral, antes do treino pode ajudar a melhorar o desempenho e estimular o crescimento muscular, de acordo com o NIH.

Os alimentos inimigos no processo de ganho de massa muscular
Alguns alimentos e bebidas podem retardar o processo de construção muscular. É importante limitar ou eliminar completamente o seu consumo para otimizar a dieta e atingir os objetivos de boa forma. Esses alimentos incluem:

Álcool

Alimentos ultraprocessados

Alimentos fritos

Comida gordurosa

Carboidratos refinados

Fonte - Agência O Globo

ARARIPINA - POLÍCIA MILITAR FLAGRA DUPLA COM PEDRAS DE CRACK NO BAIRRO ALTO DA BOA VISTA


Policiais militares da 9ª CIPM, ao realizarem rondas e abordagens na cidade de Araripina-PE, mais precisamente na Estrada da Jurema, região do Bairro Alto da Boa Vista, zona urbana do município, por volta das 22:50 de domingo 21/04, deu ordem de parada a dois indivíduos em uma motocicleta, momento em que o garupa tentou livrar-se de um pacote que tinha em suas mãos.

Durante a abordagem, foram encontradas duas pedras de crack no local. Diante disso, os envolvidos foram encaminhados à DPC local, conforme registrado no BOPM N° 14232654. MATERIAIS APRENDIDOS: Aproximadamente 4 gramas de crack. RESULTADO DA OCORRÊNCIA: 1- TCO e 1- BOC. DISQUE DENÚNCIA: (87) 9 8835-2262.

Por Fredson Paiva

Fonte/ Foto – Polícia Militar de Pernambuco/ 9ª CIPM/ Araripina

BENEFÍCIO - INSS ANTECIPA PRIMEIRA PARCELA DO 13º


O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) dá início, a partir desta quarta-feira (24), ao pagamento da primeira parcela do 13º salário de aposentados, pensionistas e beneficiários de auxílios. Quem ganha até um salário mínimo R$ 1.412, poderá receber o pagamento de 50% do valor do benefício entre o dia 24 de abril até o dia 8 de maio.

Já os segurados com renda mensal acima do piso, terão o pagamento creditado a partir do dia 2 de maio, para os que possuem cartão final 1 e 6.

O calendário de pagamento leva em consideração o número final do cartão de benefício, sem considerar o número do digito verificador ou Número de Identificação Social (NIS), que aparece depois do traço. Os aposentados e pensionistas com benefício final 1 recebem primeiro.
O calendário de pagamento leva em consideração o número final do cartão de benefício, sem considerar o número do digito verificador ou Número de Identificação Social (NIS) (Fonte: Agência Brasil)

“A recomendação para quem vai receber o décimo terceiro é ficar atento ao calendário de pagamento para saber a data exata que vai receber e fazer um bom uso dessa quantia que vai ser paga antecipadamente. Essa antecipação é muito boa porque o beneficiário pode tanto investir o dinheiro, quanto quitar alguma dívida com desconto”, orienta o advogado especialista em Planejamento Previdenciário, Elizeu Leite.

O pagamento do 13º salário é destinado aos aposentados, pensionistas e beneficiários temporários que recebem auxílio por incapacidade temporária e auxílio-reclusão. As beneficiárias de salário-maternidade têm direito ao 13º proporcional, porém o pagamento é feito junto com a última parcela de cada benefício.

Ainda de acordo com o advogado, é importante destacar que quem recebe o Benefício de Prestação Continuada (BPC) não tem direito ao 13º salário do INSS. “O BPC não paga 13º salário porque é um benefício assistencial e não um benefício previdenciário, como as aposentadorias, pensões e auxílios, por exemplo. O BPC, apesar de ser administrado pelo INSS e parecer uma aposentadoria, ele não é. Ele é um benefício de caráter assistencial, por isso que ele não paga 13º, nem gera pensão por morte”, explica Elizeu Leite.

Fonte - Diário de Pernambuco

terça-feira, 23 de abril de 2024

ARARIPINA - POLÍCIA CIVIL CUMPRE MANDADO DE PRISÃO CONTRA HOMICIDA COM TORNOZELEIRA ELETRÔNICA


Na manhã desta terça-feira 23/04, seguindo as determinações da Delegada Seccional Dra. Katianna Muniz, e do Delegado Municipal Dr. Francisco Waldo, os investigadores da polícia civil Allonso Bernardes e Edinaldo José, deram cumprimento ao Mandado de Prisão Preventiva em desfavor de M.L.L.D., o qual segundo a polícia é condenado por homicídio.

O capturado atualmente encontrava-se de tornozeleira eletrônica, contudo teve contra si o Mandado de Prisão Preventiva Expedido pela Vara de Execuções Penais de Petrolina devido a suposta irregularidade no monitoramento. Segundo a Delegada Seccional Dra. Katianna Muniz, Gestora da 24ª DESEC, essa é mais uma ação da policia civil de Araripina com o objetivo de atender as diretrizes estabelecidas pelo governo estadual, e consequentemente diminuir o número de foragidos da justiça pública.

Por Fredson Paiva

Fonte/ Foto – Polícia Civil de Pernambuco/ 24ª DESEC/ Araripina

CONTA DE LUZ VAI FICAR MAIS BARATA EM PERNAMBUCO - DIZ NEOENERGIA


A conta de luz vai ficar mais barata. É que afirmou, nesta terça (23), a Neoenergia Pernambuco. 
Segundo a empresa, a redução no valor da energia entra em vigor a partir de segunda-feira (29). A concessionária disse que a Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel), responsável pela regulamentação do setor elétrico no país, definiu as novas tarifas de energia elétrica para os mais de 4 milhões de clientes da Neoenergia Pernambuco. 

O índice médio do reajuste tarifário anunciado pela Aneel aponta uma queda de 2,69%. Para a baixa tensão, condição que inclui a maioria dos clientes residenciais, o efeito médio será de menos 2,63%. A variação aplicada aos clientes de alta tensão, como indústrias e comércio de médio e grande porte, será de menos 2,85%.

Apesar da inflação atual, os custos específicos de distribuição da Neoenergia Pernambuco foram diminuídos em 4,40%, o que permitiu que fosse atingido um índice final menor, no valor de 1,39%.

Composição

De acordo com a Neoenergia, na composição da tarifa, a parte que compete à distribuidora apresenta o menor impacto. Segundo a empresa, 43,6% do valor cobrado na fatura, são destinados ao pagamento de custos com a compra e transmissão de energia. Ainda conforme a companhia, os tributos (encargos setoriais e impostos) continuam tendo uma grande participação nos custos da tarifa de energia elétrica, representando 31,7% do total.

A distribuidora fica com 24,7% do valor pago pelos consumidores pernambucanos, para cobrir os custos de operação, manutenção, administração do serviço, e investimentos nas 184 cidades atendidas pela distribuidora e na Ilha de Fernando de Noronha.

Fonte - Diário de Pernambuco

MARCOLÂNDIA-PI - MULHER LIGA PARA A POLÍCIA E DENUNCIA AGRESSÃO SOFRIDA POR COMPANHEIRO NO CENTRO


Na noite do último domingo 21/04, por volta das 21:23, a Guarnição de Serviço da polícia militar de Marcolândia-PI, comandada pelo Sargento Roberto, foi acionada pela vítima L.S.P., de 24 anos, natural de Juazeiro-BA, residente na Rua Zumiro César, no Centro de Marcolândia, solicitando a presença policial em sua residência, pois seu companheiro F.A.S.L., de 32 anos, Natural de Marcolândia, residente na Rua-2 da Vila Serrânea-1, zona rural de Araripina, estava discutindo com a mesma.

De imediato a viatura policial deslocou-se até o endereço informado e ao chegar na residência ouviu-se gritos de socorro. Ao entrar na residência a polícia deparou- se com a vítima no chão e o companheiro sentado no sofá com manchas de sangue em seu rosto. Perguntado a vítima se ela estava lesionada a mesma disse que não havia lesões aparentes em seu corpo, mas que seu companheiro havia a agredido e quebrado seu celular no momento em que ela estava realizando a denuncia via ligação.

Perguntado ao acusado sobre as marcas de sangue e lesões em seu rosto, o mesmo falou que haviam sido praticados durante as vias de fato com sua companheira. Diante dos fatos narrados, ambas as partes foram conduzidas para DPC de Simões para os procedimentos cabíveis. Na delegacia a vítima não quis representar criminalmente contra seu companheiro, solicitando apenas uma Medida Protetiva de Urgência, onde a autoridade judicial atendeu de imediato.

Por Fredson Paiva

Fonte/ Foto – Polícia Militar do Piauí/ GPM de Marcolândia

BRASIL - CONCURSO UNIFICADO TERÁ DETECTOR DE METAL E COLETA DE DIGITAIS


Medidas de proteção reforçarão a segurança durante a aplicação das provas do Concurso Nacional Unificado, o chamado Enem dos concursos, previsto para o dia 5 de maio. São regras que proíbem a saída dos candidatos com o caderno de questões ou com anotações do gabarito, além da coleta de digitais e exame grafológico antes da aplicação do exame.

Com a adoção das medidas, o próprio cartão de respostas conterá a identificação do candidato, onde, além das seleções marcadas durante o exame, também ficará registrada uma frase copiada pelo concorrente com a própria letra e a sua digital.

Detectores de metal e de equipamentos eletrônicos também serão instalados nos acessos aos locais de aplicação da prova e os celulares serão desligados e lacrados durante o exame. Uma força-tarefa também atuará, com a participação da Secretaria Nacional de Segurança Pública, das Polícias Federal e Rodoviária, da Agência Brasileira de Inteligência, Força Nacional e das Secretarias de Segurança Pública Estaduais.

“O processo envolve um forte esquema de segurança, desde a produção e entrega das provas até a checagem da identidade do candidato”, explica coordenador-geral de logística do processo seletivo, Alexandre Retamal.

De acordo com o Ministério da Gestão e da Inovação em Serviços Públicos, o objetivo é evitar fraudes no processo seletivo, principalmente por meio do uso de pontos eletrônicos. Esse seria o principal método usado por organizações criminosas que atuam em processos seletivos.

As provas objetivas de conhecimentos gerais serão aplicas pela manhã, com abertura dos portões às 7h30, quando também haverá uma questão dissertativa para os blocos de nível superior e redação para o de nível médio. Já no período da tarde, os portões serão abertos às 13h para as provas de conhecimentos específicos para os blocos de nível superior e uma nova rodada de conhecimentos gerais para o bloco de nível médio. No mesmo dia da prova, após o encerramento dos dois períodos de exame, os cadernos de provas serão divulgados no site do Ministério da Gestão.

Fonte - Agência Brasil

MARCOLÂNDIA-PI - POLÍCIA MILITAR APREENDE MOTO CLONADA NO CENTRO E CONDUTOR VAI PARAR NA DELEGACIA


Por volta do meio-dia de sábado 20/04, a Guarnição de Serviço da polícia militar de Marcolândia-PI, comandada pelo Sargento Roberto, durante a realização de rondas em locais estratégicos no município, abordou o nacional R.W.N.S., de 23 anos, natural de Marcolândia-PI, residente na Rua-06 da Vila Serrânea, zona rural de Araripina, o qual conduzia uma motocicleta Honda XRE 300 de cor preta. Ao fazer uma vistoria veicular foi constatado supostos sinais de adulteração na numeração do motor e chassi, e ao consultar no sistema SINESP AGENTE DE CAMPO, deu semelhança a uma motocicleta com as mesmas características. Ainda o QR-code da documentação apresentada como também da placa de identificação não fazia a leitura.

A polícia militar solicitou auxílio da PRF, para fazer uma vistoria minuciosa, sendo supostamente caracterizando veículo clonado. Ao perguntar como o mesmo havia adquirido a motocicleta, o mesmo informou que em 2023 não sabendo informar o mês nem o dia, trocou uma motocicleta Honda POP 100 por esta Honda XRE 300 na feira do rolo que fica localizado na Vila Serrania, Distrito de Araripina-PE. Diante da situação a motocicleta foi apreendida e apresentada juntamente com o condutor na Delegacia Regional de Polícia Civil de Simões-PI, para serem tomadas as medidas cabíveis.

Por Fredson Paiva

Fonte/ Foto – Polícia Militar do Piauí/ GPM de Marcolândia